冬が近づいてきました((((；ﾟДﾟ)))))))

コタツが恋しい季節がやってきましたねー（;￣O￣）皆さんいかがお過しでしょうか。


冷え性の方も辛い時期なんじゃないでしょうか(^^;;
布団に入ってても足が氷のように冷たい（ーー；）ホント辛いですよねーσ(^_^;)


そんな方はとにかく体を温めるようにしてください！


温めるといっても色々ありますが、いくら外から温めても、体の中が冷たければ冷え性は改善されません。


食べ物は重要ですねーσ(^_^;)


食べ物には

「身体を温める食べ物」
「身体を冷やす食べ物」
「その中間の食べ物」


があるのご存知ですか？


要は冷やす食べ物を減らして温める食べ物を中心にバランスのいい食事を取れば冷え性は少しづつでも改善されるということです！


どう見極めるかって？


実は法則があります(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))


《温める食べ物》

・寒い地域の特産物
・冬が旬の食べ物
・北方産の食べ物
・赤、黒、オレンジなどの色をした食材


《冷やす食べ物》

・温かい地域の食べ物
・南方産の食べ物
・夏が旬の食べ物
・紫、青、緑、白の食べ物


どーですか？中には法則外のものもあるかもしれませんが、なんとなくわかる気がしますよね(*^_^*)


これを元にバランスのいいメニューを組んで冷え性改善に向けて頑張ってください(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))


ちなみに身体を特に冷やしてしまうのは合成保存料や着色料などの化学物質だそうです！毎日カップ麺は避けたほうが良さそうですよσ(^_^;)


逆にココアはとても身体を温めてくれるそうです。飲み過ぎには注意ですけどね(^_−)−☆


他にもわからないことがあったらお気軽にスタッフまで！！


11月はs120とs45がお得です☆




家に帰ってコタツにあたるなら、らく〜るでフットバスに入るのもいいかもしれませんよ（笑）