らく～るブログ

とても暑〜い夏が終わったと思ったら



雨ばかり…




毎年言ってますけど




今年の天気はどうなってるんでしょう(=_=)




早く過ごしやすい秋を満喫したいもんです(~_~;)




さて、ぱっとしない天気で気分が優れない方も




多いんじゃないでしょうか？




そんな方には




雨が降ってたら難しいですが




適度な運動がいいですよ！





特にジョギングなどの有酸素運動は




幸せ物質と呼ばれるセロトニンとやらが多く分泌されるそうですヽ(*´∀｀)ノ




少し運動すると清々しい気持ちになりますよね？




あれはセロトニンさんがそうさせるみたいですね！




セロトニンは睡眠ホルモンのメラトニンの材料にもなるようで




よく眠れるようになるそうです！




あとは美味しいものを食べることヽ(*´∀｀)ノ




セロトニンの生成には食べ物からしか取れないものが関わってるそうです！





ほう！繋がってるんですねー




こう考えると食事、睡眠、運動は健康な生活をする上で欠かせないものだとわかります





なんとセロトニンさんは手揉みでも増えるみたいですよ♬




9月は手もみと足つぼが両方手軽に受けれるセット７５分がオススメ！！





幸せ物質を増やして秋を満喫してくださいね(*^^)v